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高強度トレーニング後の筋肉回復に対する水素水摂取の効果

一言まとめフィンスイマー12名を対象に、水素水の4日間の摂取が、1日2回の高強度トレーニング後の筋肉の回復に及ぼす影響を検討。水素水摂取により、筋損傷マーカーの上昇抑制、筋痛の軽減、筋力の

水素吸入が筋損傷・運動パフォーマンスに及ぼす影響

一言まとめ健常男性8名を対象に、激しい運動後の回復期に水素ガス吸入を行ったところ、通常の空気吸入と比べて酸化ストレスマーカーの上昇が抑えられ、垂直跳びのパフォーマンス低下も軽減された。

斉藤T｜30代男性

つい先日ボルダリングを初めて体験し、普段使っていない前腕の筋肉が翌日にどえらい筋肉痛になっていました。肉離れでもしてんちゃうか？というぐらいでした。これまでは、筋肉痛が治るのに4〜5日かかっていた気

水素吸入による筋肉損傷の軽減

一言まとめ水素吸入は、急な運動の際にそのパフォーマンス自体を向上させることはできないが、筋肉損傷に伴う、酸化ストレス、炎症反応、アポトーシスといった有害な反応を軽減できる。

通りすがりのハイカー｜40代男性

水素吸入を始めてもう6ヶ月ほどになります。一日一時間ほど使ってます。普段はあまり効果を感じませんが、この間ハイキングに行って疲労困憊の時に水素吸入をしたところ、一気に疲れが取れて楽になったのを感じま

M.M｜20代男性

600ml/分の水素ガスがでる吸入器を使って水素吸入をしています。日々のトレーニングの一環でジャンピングスクワットをするのですが、これをした次の日には必ず筋肉痛になります。水素吸入は筋肉痛の緩和に良

【みんなの体験談】水素吸入療法と筋肉痛

水素吸入療法含めた水素療法と筋肉痛に関して当サイトに寄せられた体験談を掲載しています。このテーマの体験談を投稿する体験談がまだ投稿されていません。最初

【医師監修】水素吸入療法は筋肉痛の予防や改善に効果ある？

「久しぶりに良い汗かいた〜」と思った次の日には、筋肉痛で身体中が痛い！といったことは皆さんもご経験があるかと思います。筋肉痛は体を動かすと自然に発生し特に体に毒があることでもあり