水素水の効果を感じない理由とは？その原因と解決策を徹底解説！

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水素くん

本サイトの運営者。水素の可能性に魅了され、日々独自に探求する水素健康アドバイザー。主に海外の論文をもとに水素を研究し、少しでも水素を活用して幸せになれればと情報を発信。

昨今の水素水ブームの中、「効果を感じない」という声をよく耳にします。

実は、それには明確な理由が隠れています。

本記事では、水素水の効果が感じられない理由と、それを克服するための効果的な摂取方法を詳しく解説します。水素水をうまく活用するために知っておくべき情報をお伝えするので、ぜひ最後までご覧ください。

水素水に期待されている効果とは

水素水は水素を含んだ水のことで、主に以下のような効果が期待されています。

上記はほんの一例であり、水素水には様々な効果が期待され、今も解明に向けての研究が数多く進められています。

とはいえ、それらのメリットを期待して水素水をずっと飲んでいるのに、効果を感じないという方も少なくありません。なぜそういった事が起きるのかについて、次に解説していきます。

水素水を飲んでも効果を感じない理由6つ

水素水を飲んでも効果を感じられない理由として、主に以下の6つが挙げられます。

それぞれ詳しく解説していきます。

水素水の効果を感じない理由①：
水素濃度が低すぎる（水素が含まれていない）

飲んでいる水素水に含まれる水素の量が少ない場合は、効果を感じにくい可能性があります。

市販されている水素水の中には、水素濃度が極めて低いものや、ほとんど水素が含まれていないものが存在しています。実際、2016年の国民生活センターの調査によると、一部の製品では表示通りの水素濃度が検出されない、水素自体が検出されないといったことが報告されました。

したがって、市販の水素水を購入して飲んでいる場合、水素水の中に水素が残っておらず、ただの水を飲んでいるだけになり、水素水の効果を感じられていないのかもしれません。

水素水の効果を感じない理由②：
水素水の摂取量が足りていない

1日に摂取している水素水の量が少ないことも、効果を感じられない理由の1つとして挙げられます。

水素水の効果を得るために最適な量については、まだ研究段階ではあるものの、極端に少ない場合や研究で用いられている量よりも少ない場合は、効果を感じにくいかもしれません。

水素水の効果を感じない理由③：
保存方法が適切でない

水素水の管理が適切でなく、水素濃度が低下した水素水を飲んでいる場合も効果を感じにくい理由の1つでしょう。

水素は非常に小さな分子で、容器から抜けやすい特性があります。開封後や生成後に適切に保存されていないと、水素濃度が急速に低下してしまいます。

それにより水素濃度が低い水素水を知らぬ間に飲んでおり、効果を感じにくくなっているのかもしれません。

水素水の効果を感じない理由④：
個人の体質や健康状態との相性

自身の体が水素水の効果を感じにくい体質であるといったことも、水素水の効果を感じにくくなる理由として考えられます。

薬でもなんでもそうですが、個々人の体質によってその効果の感じ方や現れ方は大きく異なります。水素水も例外ではなく個人の体質や健康状態によって、効果の感じ方や現れ方は大きく異なります。

もともと健康な方や酸化ストレスが少ない方の場合、効果を感じにくくなっているのかもしれません。

水素水の効果を感じない理由⑤：
水素水の効果への期待値が高すぎる

水素水の効果を感じにくい5つ目の理由として、水素水に対する期待値が高すぎることも考えられます。

水素水は万能薬ではありません。短期間で劇的な効果を期待すると、失望する可能性が高くなります。また、小さな変化を見逃してしまうことにもつながるでしょう。

もしかしたら劇的な変化を期待しすぎて、効果を感じなくなっているのかもしれません。

水素水の効果を感じない理由⑥：
水素水の効果は確実にあるわけではない

水素水の効果についてはまだ研究段階であり、誰しもが効果を実感する確証は今のところはありません。

なので、もしかすると自身が期待している効果を実は水素水がもたらさない可能性があります。その場合は、いくら水素水を飲んだとしても、効果を実感できないのは必然でしょう。

水素水を効果的に取る方法とは

ここまで水素水に効果を感じない理由6つを解説してきました。

これらの原因を克服し、より効果的に水素水を摂取する方法について解説していきます。

具体的には以下の3つのポイントを抑える必要があります。

それぞれ解説していきます。

水素水を効果的に取るポイント①：
適切な水素濃度の選ぶ

まず、水素の効果を感じる大前提として、水素がしっかりと溶存した水素水を飲む必要があります。

どれくらいが最適な濃度なのかについてはまだ研究段階ではあるものの、国際水素標準化協会では「0.5ppm以上の水素濃度」であることが推奨されています。

そのため市販の水素水を購入する場合は0.5ppm以上の水素濃度である製品を信頼できるメーカーから購入しましょう。また、水素濃度を測定できる機器を使用するのも1つの手です。

水素水を効果的に取るポイント②：
最適な摂取量と摂取タイミング

水素濃度だけではなく、1日に摂取する水素の量にも注意しておく必要があります。

国際水素標準化協会では、1日に0.5mgの水素を摂ることを推奨しており、0.5ppmの水素水であれば1リットル飲む必要があります。1ppmの水素水であれば500ml、逆に0.25ppmの場合は2リットル必要です。

摂取するタイミングですが、どういった摂取タイミングが最適なのかはまだ結論は出ていないものの、個人的には1日のうちの何回かに分けて摂取することをおすすめします。というのも、水素は水から抜け出しやすい性質があり、開封後や生成後にすぐに飲んだほうが良いです。

1リットルもの水をすぐに飲みきるのは難しいかと思うので、200~300ml前後の水素水を何回かに分けて1日に摂るべき水素水の量を満たすのが現実的でよいかと思います。

水素水を効果的に取るポイント③：
保存方法と飲用のコツ

水素水は作ったり開封したあとはすぐに飲み切るのがベストです。

ただし、どうしても保存しないといけない状況もあるかと思います。そういった場合は、空気が入らないように密閉することや、容器の中の空気を最大限減らして蓋を閉めることが重要になります。また、容器の材質もアルミ製のものが水素の保持性が高いことがわかっているため、そういった物を使うのもよいでしょう。

とはいえ、いくら適切に保存をしても水素は抜けていくので、ベストは作ったあと（または開封後）すぐに飲み切ることです。

効果的な水素水の取り方まとめ

以上の効果的な水素水の飲み方をまとめると、

の3つを意識することが重要になります。

これらについてさらに詳しくは以下の記事でも解説しているので、ぜひご参考ください。
>> 水素水から取るべき水素の量とは？濃度はどれくらいあればOK？
>> 水素水の作り方と保存のポイント！家庭で簡単に高濃度を実現する方法

おすすめの水素水の摂取方法

上述した「水素水を効果的に取る方法」で解説した方法を、簡単に叶える方法が実はあります。

当サイトでは、この方法を非常におすすめしているのですが、それは、水素吸入器を用いて水素水を作って摂る方法です。

なぜこれがおすすめなのかについて解説していきます。

水素吸入器の活用のおすすめ理由①：
上述した3条件をクリアできる

まず1つ目の理由は、水素吸入器で水素水を作れば、「水素水を効果的に取る方法」で紹介したポイントがすべてクリアできます。

「①0.5ppm以上の水素濃度」の水素水を、「②好きな時に好きな分作れる」ので、「③作ってすぐ飲み切る」ことができます。

水素吸入器の活用のおすすめ理由②：
自宅で簡単にできる

一般的に水素吸入器を用いた水素水の生成は1〜3分程で出来上がります。

自宅で水素水を飲みたい時にサクッと作れて、サクッと飲めるのはいいですよね。

水素吸入器の活用のおすすめ理由③：
様々な種類の飲料で作れる

水素吸入器を用いた水素水生成は、機器にもよりますがお水以外でも可能なケースが多いです。

その場合、お好きなお茶やジュース、コーヒーなんかにも水素を溶かして飲むことができます。お水だけではく、普段飲んでいる飲み物に水素を足せるのは、いろんな楽しみ方ができて良いです。

水素吸入器の活用のおすすめ理由④：
水素吸入もできて追加コストもなし

水素吸入を用いた水素水生成の大きな利点の1つが、水素吸入も活用できることです。

水素吸入は水素水よりも大量の水素を体内に取り込むことができ、また水素水の摂取とは違った作用機序で作用すると言われています。なので、当サイトでは水素水と水素吸入の両方の活用をおすすめしています。

水素水と水素吸入の違いなどについては、以下の記事でまとめているのでぜひご参考ください。
>> 【どっちが良い？】水素水と水素吸入の違いとメリット・デメリットを解説

また、水素吸入器をすでにお持ちであれば、追加で支払う費用も基本的にないのでコスト的にも良好です。

まとめ：水素水の効果を感じない理由を知り、正しく活用しよう！

今回は水素水の効果を感じない理由をお伝えし、そこからできる対応策についても解説してきました。

水素水を効果的に摂るには、水素吸入器を活用した水素水生成が非常におすすめです。これであれば、高濃度の水素水を好きな時に好きな量飲めるので、効果的な水素水の摂取が楽に行えます。

すでに水素吸入器をお持ちの方はそれをご活用いただき、まだ持っていない方はぜひご自分に合った物を探してみてください。失敗しないための水素吸入器の選び方などについては、以下の記事で詳しく解説しています。