【水素吸入を始めた方へ】最大限活用するためのポイントまとめ

この記事では、すでに水素吸入器を購入またはレンタルしてすでに活用している方に向けて、知っておくと役立つ情報をまとめてお伝えします。

日々の水素吸入ライフをより充実し、安全に取り入れていくためにもぜひご参考ください。

《この記事の執筆者》

水素くん

当サイト「すいかつねっと」の運営者。水素の可能性に魅了され、日々独自に探求する水素健康アドバイザー。主に海外の論文をもとに水素を研究し、少しでも水素を活用して幸せになれればと情報を発信。

水素吸入の「効果」について

水素吸入を始められた方は、何かしらの期待をして取り入れることを決められたかと思います。

大前提、水素吸入は医療行為でなく、効果・効能が認められているわけではありません。ここでは、利用者の声や先行研究に基づいて、最大限活用するための知識や方法についてお伝えします。

水素吸入の効果を感じるのはいつ？

効果の感じ方には個人差がありますが、初めてしたその日のうちに変化を感じられる方もいます。

その日のうちに変化を感じられなくとも、1〜2週間の継続で何らかの実感を得る方も多いようです。実際、当サイトのアンケートでも、1週間以内に変化を感じたという方は全体の56%ほどいました。

どういった変化を期待するかにもよりますが、最低でも1〜3ヶ月ほど続けて見るのがおすすめです。

そのほか感じた変化や効果の持続時間等についてのアンケート結果を以下でご紹介していますので、ぜひご参考ください。

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【146名調査】水素吸入の効果はいつから？43%が翌日までに実感！

水素吸入の最適な頻度は？

最適な水素吸入の頻度は諸説ありますが、毎日1時間以上の実施が理想とされます。

特に、疾患治療の補助として水素吸入を活用したいという方は、無理のない範囲で長く取り入れるのが良いでしょう。

美容や健康増進などの場合でも、できるだけ頻繁にしておくのが無難です。最低でも週に2〜3回ほどを1回30分程度は取り入れたいところでしょう。

頻度について詳しくは以下の記事で解説していますので、ぜひご参考ください。

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水素吸入の頻度は「毎日1時間以上」が理想！目的別の推奨頻度を解説

水素吸入に効果を感じないのは？

いざ、水素吸入を取り入れ始めても、何ら変化を感じないという方もおられます。

効果・効能が認められているわけではないので、確実に誰でも効果を感じられるわけではないですが、以下に当てはまらないか一度確認してみてください。

上記に当てはまっている場合、いくら頑張って水素吸入を習慣的に取り入れたとしても、良い結果につながらない可能性が高いです。

ぜひ、以下の記事で紹介している対策とともに、いま行っている水素吸入を見直してみてください。

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「水素吸入は効果ない」は誤解？効果を感じない5つの原因と対策

排出される「水素ガス」について

水素吸入では、当たり前ですが、水素を取り込むことを目的に実施します。

ここでは、そもそも「水素ガスが出ているのか」ということを確認する方法に加えて、一定の条件下で爆発リスクもある「水素ガス」を安全に取り込む方法についてお伝えします。

水素ガスが出ているかの確認方法

水素ガスが出ているかの確認方法として、一番確実なのは水素濃度計などの測定器を使う方法です。

しかし、機器は非常に高価なため、一般の方にはあまりおすすめしません。

代わりに、桶やペットボトルなどを使って家でも簡単に確認する方法があるので、ちゃんとガスが出ているか心配な方はぜひお試しください。
>> これで安心！水素吸入器から水素ガスがちゃんと出ているかの確認方法

水素吸入器で水素爆発させないためのポイント

水素ガス自体は人体に無害なものの、一定の条件（濃度や引火原因など）で爆発を起こす物質です。

水素吸入器を使用する上で、水素爆発を起こさないためにも、以下の点に注意して水素吸入を活用しましょう。

中でも、1と4が極めて重要です。

しっかりと取扱説明書の案内を遵守していれば、基本的に安心して使えますが、万が一のことを考えて、しっかりと対策しておく方が良いでしょう。

詳しくは以下の記事で解説しているので、ぜひご参考ください。
>> 【危険】水素吸入器で水素爆発する条件とさせないためのポイント4つ

水素吸入に使う「カニューレ」について

水素吸入は一般的には、鼻から水素ガスを取り込みます。その際に使うのが「専用のカニューレ（管）」です。

ここでは、カニューレの選び方とメンテナンス、頬に跡をつけない方法について解説します。

カニューレ選びのポイントとメンテナンス方法

カニューレを選ぶ際のポイントは以下の3つです。

カニューレ選びは、効果を最大化しつつ思わぬ健康被害に遭わないためにも大切です。

また、見落とされがちですが、衛生面の対策として、カニューレは使用後にしっかりと乾燥させることや定期的な交換が推奨されます。

より詳しいカニューレ選びのポイントやメンテナンス方法については、以下の記事で詳しく解説しています。
>> 【健康被害を防ぐ】水素吸入用カニューレの選び方とメンテナンス方法

頬にカニューレの跡をつけない方法

水素吸入を長時間行なっていると、終わった時に耳の上から鼻下にかけて、頬にカニューレの跡がついてしまっている時があります。

自宅にいる場合は良いですが、外出する予定などがある場合は、カニューレの跡が付いているのは恥ずかしいですよね。

カニューレ跡をつけないようにする対策は主に以下の4つです。

ぜひご自身に合うやり方を活用してカニューレ跡を気にせずにいつでも水素吸入ができるようにお役立てください。

これらの対策の詳しい解説は以下の記事でご紹介していますので、ぜひご参考ください。
>> カニューレ跡をつけないようにする方法4選

水素吸入の最新情報について

水素吸入は、現在も様々な研究が進んでおり、日々最新の情報が発信されています。

水素吸入をすでに取り入れている方も、水素吸入の最新情報を把握し、ウォッチしておくことは大切です。というのも、今後新たな可能性が見つかったり、最適な方法などが解明する可能性もあるためです。

水素吸入に関する情報は、当サイトで発信していくので、ぜひご活用ください。以下の公式LINEへご登録いただくと、最新情報などを定期的に配信していますので、毎日チェックする必要もないのでおすすめです。

まとめ：水素吸入を正しく理解しうまく活用しよう

今回は、水素吸入を始めた方に向けて、最大限活用するためのコツをお伝えしました。

水素吸入について正しく理解し、うまく習慣として取り入れて、豊かな生活を送ることに繋げていきましょう。