【医師監修】毛穴開きを予防・改善！水素吸入の驚きの効果を徹底解説

《この記事の執筆者》

成田亜希子 先生

2011年国立大学医学部卒。初期臨床研修を経て総合診療医として勤務しながら、さまざまな疾患の患者さんに向き合う治療に従事。医療行政に従事していた期間もあり、精神福祉、母子保健、感染症、がん対策、生活習慣病対策などに携わる。結核研究所や国立医療科学院での研修も積む。2020年からは医療法人ウェルパートナーで主任医師を勤める。

毛穴の開きに悩んでいませんか？

毛穴が開いて肌が滑らかでないと、化粧乗りが悪くなり、ニキビや吹き出物などのトラブルも招きやすくなります。

皮脂の過剰分泌、肌の弾力性低下、不適切なスキンケアが毛穴開きの原因となりますが、実は水素吸入がこれらの問題に効果的かもしれません。

本記事では、毛穴開きの原因や対策から水素吸入が毛穴開きの予防や改善に役立つのかについて最新研究をもとに詳しく解説していきます。毛穴開きを改善して滑らかで美しい肌を手に入れたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

毛穴開きの原因とは？

きめ細かい滑らかな肌は女性の憧れです。滑らかな肌は、毛穴がきゅっと締まって目立ちにくい肌のこと。

毛穴が目立つ肌は滑らかさがないため、化粧乗りが悪くなりニキビや吹き出物などのトラブルが生じやすくなる場合もあります。美しい肌を目指すには、毛穴を目立ちにくくする必要があるのです。

まずは、毛穴開きの原因について詳しく見てみましょう。

毛穴開きの原因①：皮脂の過剰分泌

皮脂は毛穴から肌に分泌されるため、皮脂の分泌量が多いと毛穴が詰まって毛穴開きを引き起こすことがあります。

皮脂の分泌量は思春期以降にホルモン分泌が盛んになると多くなります。一方で、皮脂は私たちの肌を乾燥から守る大切な役割も担っており、肌が乾燥すると皮脂が過剰に分泌しやすくなるため注意が必要です。

毛穴開きの原因②：肌の弾力性低下

紫外線の刺激や老化によって肌の弾力が失われると、たるみが生じて毛穴が引き伸ばされるようになります。

その結果、滴状や楕円状になった毛穴が目立ちやすくなります。

毛穴開きの原因③：不適切なスキンケア

毛穴は皮脂や固まってできた角栓が詰まりやすく、汚れが詰まると毛穴がどんどん広がっていきます。

不適切なスキンケアを続けていると、毛穴に詰まった汚れが蓄積して毛穴開きの原因になるケースも少なくありません。また、保湿ケアが疎かになると肌が乾燥して皮脂の過剰分泌を引き起こすこともあります。

毛穴開きを予防、改善する方法とは？

毛穴開きの原因は多岐に渡り、若い人から年齢を重ねた人まで共通する肌トラブルの一つです。毛穴開きを予防、改善するにはそれぞれの原因に合った対策をする必要があります。

具体的にどのような対策が必要なのか詳しく見てみましょう。

毛穴開き対策①：正しいスキンケア

毛穴を目立ちにくくするには、毛穴に溜まった汚れをしっかり落とせるように丁寧なクレンジングと洗顔が必要です。洗顔後には肌の乾燥を防ぐために保湿ケアを徹底しましょう。

また、紫外線の刺激も肌の弾力性を損なわれて毛穴が目立ちやすくなるため、日頃から日焼け止めや帽子などで紫外線対策をすることも大切です。

毛穴開き対策②：表情筋を鍛える

老化による肌のたるみは表情筋の衰えも一つの原因です。たるみを予防、改善するには肌の土台となる表情筋を鍛えて土台からリフトアップを目指しましょう。

表情筋を鍛えるには、日頃から表情をしっかり作るよう心がけることが大切です。その他、口を大きく開けたり、目をギュッと閉じたりするエクササイズも効果的です。

水素吸入は毛穴開きの予防や改善に役立つ？

毛穴開きは多くの人が悩まされる肌トラブルであり、これまでにもさまざまな予防や改善方法が見いだされてきました。美容皮膚科などでレーザー治療やピーリング治療をして毛穴を目立ちにくくすることが可能です。

水素吸入が毛穴開きの予防や改善を直接的に調べた研究結果は報告されていません。しかし、間接的な効果を示す研究や水素水（水素ガスが溶けた水）を用いた研究結果が報告されています。

具体的にどのような内容なのか詳しく見てみましょう。

水素吸入は皮脂の分泌を抑えて毛穴開きを予防する？

2022年日本の研究チームは、水素吸入が皮脂の分泌を抑える可能性を示唆する研究結果を報告しました^1）。

この研究では健康な男女10人を対象に、水素吸入をした後と通常の空気を吸入した後の肌の状態を比較検討しています。その結果、水素吸入をした後は皮脂の分泌が有意に抑えられ、さらには肌の水分量も増えたことが明らかになりました。

水素吸入は毛穴開きの予防に役立つ可能性

今回の研究では、水素吸入は皮脂の分泌を抑えて水分量を増やすことで毛穴開きを予防する効果を持つことが示唆されました。

限られた人数での検討であるため確実な効果があると言える段階ではありませんが、水素吸入には皮脂分泌を抑えるだけではなく、皮脂の過剰分泌の原因となる肌の乾燥を予防する効果が期待できるでしょう。

今後、さらに研究が進み、水素吸入が毛穴ケアの一つとして普及することに期待しましょう。

水素水は毛穴汚れを落として毛穴を目立ちにくくする？

2018年、日本の研究チームは水素水が毛穴の汚れを落としやすくする可能性を示唆する研究結果を報告しました^2）。

この研究では、水素水で入浴したのちの鼻、頬などの角栓の状態を調べたところ、通常のお湯で入浴したときと比較して洗浄できた角栓の数が2.30～4.47倍にも上ったことが明らかになっています。

水素吸入が毛穴汚れを落として毛穴開きを改善する可能性

今回の研究では、水素水が毛穴の汚れを落としやすくする可能性を持つことが示唆されました。まだ確実な効果があると言える段階ではありませんが、水素分子が毛穴開きの改善に役立った可能性は高いでしょう。

水素吸入は水素分子を効率的に体内に取り込むことができるため、水素吸入にも毛穴汚れを改善する効果が期待できるかも知れません。

また、水素吸入器の中には水素水や肌に当てる水素ミストを作ることができるタイプのものもあります。さらに研究が進み、水素吸入が広く活躍することを期待します。

【私はこう考える】水素吸入と毛穴開き

キュッと引き締まった毛穴は、滑らかで美しい肌を作り出します。逆に毛穴の開きが目立つ肌はくすんだ印象を与える原因になり、さまざまな肌トラブルを引き起こすでしょう。

これまでにも毛穴の開きを予防、改善する方法はたくさん見出されてきました。一方で、今回ご紹介した2つの研究結果からは、水素吸入が毛穴開きの予防、改善に役立つ可能性を示唆しています。

まだ確実な効果があるとは言えませんが、水素吸入は健康や美容によい効果がたくさん実証されているため、スキンケアアイテムの一つとして取り入れてみるのもよいでしょう。特にスキンケアをするには、水素水や水素ミストを作れるタイプの吸入器がおすすめです。