水素吸入の効果に関する口コミ・体験談まとめ

水素吸入は、その抗酸化作用などから、美容や健康維持、疲労回復、さらにはアスリートのコンディショニングや闘病生活のサポートなど、幅広い分野で注目を集めています。

しかし、実際にどのような変化が期待できるのか、自分にも合うのかどうか、気になりますよね。

この記事では、当サイト「すいかつねっと」に寄せられたリアルな体験談やネット上の口コミを徹底的にまとめ、水素吸入で期待される効果のポジティブな側面だけでなく、ネガティブ・中立的な声も包み隠さずご紹介します。

なお、当サイトに寄せられている体験談は「疾患・目的別の水素吸入の体験談一覧」にまとめていますので、ぜひそちらも合わせてご参考ください。

《この記事の執筆者》

水素くん

当サイト「すいかつねっと」の運営者。水素の可能性に魅了され、日々独自に探求する水素健康アドバイザー。主に海外の論文をもとに水素を研究し、少しでも水素を活用して幸せになれればと情報を発信。

水素吸入に期待される効果

水素吸入とは、機器を用いて発生させた水素ガスをカニューレ（管）やマスクなどを使って呼吸と一緒に体内に取り込む方法です。

2007年に水素が選択的に悪玉活性酸素を除去することが報告されて以降、医療や美容への応用に向けて様々な研究が進められています。2016年には日本の先進医療Bとしても承認され、実際に医療の現場で用いられていた実績があります。

活性酸素は様々な体の不調や病気と深く関わっていることから、実に様々な効果が期待され、近年健康や美容習慣の一環として取り入れる方が増えてきています。では、実際にどういった変化を感じられているのかについてみていきましょう。

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水素吸入の効果のポジティブな口コミ・体験談

まずは、水素吸入を試して「良かった！」と感じている方々の声です。

様々な変化が報告されていますが、特に多く聞かれるものをカテゴリ別にご紹介します。

美容に関する口コミ・体験談

まずは当サイトに寄せられた美容や美肌に関連するリアルな口コミ・体験談をいくつかご紹介します。

シミが消えたり、肌の調子が良くなったりしたという方もおられるようです。これら以外にも当サイトに寄せられた水素吸入と美容に関する口コミ・体験談を以下でご紹介しています。
>> 【みんなの体験談】水素吸入療法と美容全般

続いて、ネット上で見受けられた水素吸入と美容の効果に関する口コミも、いくつかご紹介しておきます。

 50代主婦
「肌も体調も良くなり水素の力で元気になりました」

 50代女性
「髪質や肌質が良くなったと感じている」

 60代女性
「顔や体のシミが薄くなり肌が過去一ツルツルに」

ご紹介しているこれら以外にも「肌の調子が良い」という声をよく見かけた印象です。

睡眠や疲労回復の口コミ・体験談

続いて、睡眠の質改善や疲労回復に関する口コミ・体験談をご紹介します。

水素吸入で目覚めや寝つきが良くなった方も多いようです。

続いて、当サイトに寄せられた声以外にも、ネット上で見つけた水素吸入と睡眠や疲労回復の効果に関する口コミもいくつかご紹介します。

 40代女性
「朝の目覚めもだるさがなかった」

 40代女性
「久しぶりに健康的な入眠ができた」

 50代女性
「いつもより疲労回復が早かった」

 50代女性
「朝もスッキリ目覚めることが多くなりました」

このように睡眠の質改善や疲労回復の面で効果を実感されている方の口コミが多く見受けられました。

実は、以前当サイト「すいかつねっと」が行ったアンケートでも、「睡眠の質改善」や「疲労回復」の効果を感じられている方が一番多かったので、納得のいく内容です。
>> 水素吸入で変化を感じた半数以上が睡眠や疲労回復を実感【146名調査】

闘病中の方の口コミ・体験談

水素吸入はがん治療の補助療法として注目されていることを筆頭に、様々な疾患の治療補助としても導入される方が増えてきています。

ここでは、そういった標準治療にプラスαで水素吸入を取り入れられた方の口コミや体験談をご紹介します。

このように既存の治療に加えて水素吸入も取り入れることで、薬の副作用が軽減したり、様々な症状の改善を感じたとの声があります。

他にも闘病中に水素吸入を取り入れた方を対象にインタビューさせていただいた内容を以下でまとめています。
>> 水素吸入を取り入れた闘病中の方へのインタビューまとめ

水素吸入を取り入れたきっかけやどのように実施していたかなど詳しくお話を聞いていますので、こちらもぜひご参考ください。

そのほか（健康全般）の口コミ・体験談

最後に、眼精疲労や白髪、関節痛など健康全般に対する口コミや体験談をご紹介します。

白髪が減った方や関節痛が和らいだ方、毎日のトレーニングが楽になった方など、それぞれ違った変化を感じられているようです。

これら以外にも、当サイトに寄せられた水素吸入の体験談や口コミは「疾患・目的別の水素吸入の体験談一覧」にまとめていますので、ぜひご参考ください。

水素吸入の効果のネガティブ・中立的な口コミ・体験談

今度は反対に、水素吸入をしてみたがあまり効果を感じなかった、まだ感じられていないという口コミや体験談についてご紹介していきます。

このように、効果を期待して水素吸入を始めたものの、あまり変化を感じられていない方もおられるようです。

サロンに通っていた時は変化を感じていたものの、自宅で毎日するようになってからは感じなくなったという方の体験談は興味深いですね。

こうした口コミの他に、以前当サイトが実施したアンケートでも一定数の方は効果を感じなかったと回答されていました。

具体的には、アンケート回答者146名のうち35名で特に変化を感じていないとの結果になっています。

これらの声を見ると、「効果の感じ方には個人差が大きい」ということが改めて分かりますね。

実施したアンケート内容や結果については、以下の記事にまとめているので、ご参考ください。
>> 【146名調査】水素吸入の効果はいつから？43%が翌日までに実感！

効果を感じやすい人・感じにくい人の特徴

ここまで、水素吸入をした方の口コミや体験談についてみてきました。様々な変化を感じている方がいる一方で、あまり変化を感じていないという方もおられます。

どのような人が効果を感じやすく、どのような場合に感じにくい傾向があるのでしょうか？

口コミやこれまでの知見や経験者の話から考えられる特徴をいくつか挙げてみます。

効果を「感じやすい」人の特徴4つ

水素吸入による効果を感じやすい人の特徴は、以下のようなものが挙げられます。

①体の不調や悩みが明確な人

慢性的な疲労、睡眠不足、肌荒れなど、具体的な悩みがある人ほど、改善した際の「変化」に気づきやすい傾向がありそうです。

個人的には、水素吸入は「ゼロをプラスにする」というより「マイナスがゼロに近づく」というイメージです。なので、もともと何かしらの持病や抗がん剤治療の副作用などで苦しんでいる（マイナスの状態の）方は、変化を感じやすい可能性が高いです。

②生活習慣が乱れがちな人

ストレスが多い、睡眠不足、喫煙習慣がある、紫外線をよく浴びる、激しい運動をするなど、体内で活性酸素が多く発生していると考えられる人は、水素の抗酸化作用による恩恵を受けやすい可能性があります。

ただし、これら生活習慣の問題を全て水素吸入が解決するわけではないので、長期的には効果を感じにくくなる可能性もあるでしょう。

③継続して利用している人

1〜数回の利用だけでは変化を感じにくくても、数週間〜数ヶ月単位で継続することで、体調や肌質の変化を実感するケースが多いようです。

④体感に敏感な人

普段からわずかな体の変化にも気づきやすいタイプの人は、効果を実感しやすいかもしれません。

まだアトピーなど皮膚への刺激に敏感な方も、変化を感じやすい傾向にあります。

効果を「感じにくい」人の特徴4つ

反対に、以下のような特徴がある人は水素吸入の効果を感じにくい可能性があります。

①元々健康で特に悩みがない人

大きな不調がない場合、変化を感じにくい可能性は高いです。先述の通り、水素吸入は「ゼロをプラス」というよりも「マイナスをゼロに」近づける効果が高いと考えています。

なので、すでに健康体の方はあまり劇的な変化を感じないのは自然なことかもしれません。予防的な意味合いで利用している場合は、あまり体感の変化を感じない場合も多いでしょう。

②期待値が高すぎる人

「すぐに劇的な変化があるはず」「あらゆる悩みが解決するはず」といった期待が大きすぎると、実際の変化とのギャップに「効果なし」と感じてしまう可能性があります。

水素吸入は薬とは違い、人それぞれ感じ方も異なるため、魔法のような劇的な変化を期待していると、些細な変化も見逃しやすくなるでしょう。

③利用頻度や時間が短い人

たまに短時間利用するだけでは、十分な効果を得られない可能性があります。

目的によりますが、水素吸入は最低でも1週間に1回1時間は取り入れたいところです。

④機器の性能が低い人

使用している水素吸入器の性能（特に水素発生量）が低い場合も、効果を感じにくい可能性があります。

どれくらいの水素発生量があれば良いかというエビデンスはまだないですが、一般的に多いほど短い時間で変化を感じやすいとされています。

当サイトでも、そういった背景やこれまでの研究結果に基づき、最低でも200ml/分以上の水素発生量、理想は1000ml/分を推奨しています。
>> 水素吸入器の「最適」な水素発生量は？多いほどよいのか科学的に検証

そのほか、水素吸入をしてみたけど変化を感じないという方の原因と対策を以下で詳しく解説していますので、まだ変化を感じていないという方はぜひご参考ください。
>> 「水素吸入に効果ない」と感じる原因と対策

水素吸入の効果を実感するためのポイント

せっかく水素吸入を試すなら、できるだけ効果を実感したいですよね。

これまでの研究報告に加えて、口コミ情報も参考に、効果を実感するためのポイントをまとめました。

ポイント①：効果が出るまでの期間

水素吸入の効果を実感するタイミングは、人それぞれです。

早い人だとその日のうちに違いを感じ、遅い人だと1〜2週間以上継続して初めて感じられる方もおられます。

1週間ほどの継続で何かしらの変化を感じ始める人が多いようなので、まずは1〜2週間を目安としておくと良いでしょう。当サイトのアンケートでも、約56%が1週間以内に変化を感じたと回答しています。

ポイント②：目的別の最適な頻度や時間

頻度や吸入時間も目的やライフスタイルによって異なりますが、以下を目安にすると良いでしょう。

水素吸入の最適な頻度や時間について詳しくは、以下の記事もご参考ください。
>> 水素吸入の頻度は「毎日1時間以上」が理想！目的別の推奨頻度を解説

ポイント③：しっかりとした性能の水素吸入器を使う

特に自宅に水素吸入器を導入して行う場合は、性能（特に水素発生量）が一定以上のものを選ぶようにしましょう。

当サイトに寄せられる口コミでも、やはり水素発生量が多い高濃度の機器を使用している人の方が、比較的早く、または明確な効果を実感している傾向が見られます。

ただし、高価になる傾向があるため、200ml/分以上の水素発生量を目安として、予算の範囲内でできるだけ大き機器を選ぶことを推奨します。

>> 水素吸入器の「性能」を判断する7つのポイントとは？
>> 失敗しない水素吸入器の選び方｜9つのポイント解説

ポイント④：効果的な吸入方法や併用すると良いこと

水素吸入の効果をより高めるために、以下のような点を意識すると良いでしょう。

これらと水素吸入を合わせることで相乗効果を発揮し、より変化を実感しやすくなります。月並みではあるものの、健康的な生活には欠かせない要素です。

水素吸入だけに頼るのではなく、生活習慣全体を整える意識を持つことが、より良い結果につながります。

水素吸入を行う2つの方法

「効果や口コミを見て、ちょっと試してみたくなったかも…」と感じた方へ。

水素吸入を始めるには、主に以下の2つの方法があります。

①近くのサロン・クリニックで体験

専門のサロンやクリニックでは、手軽に高濃度の水素吸入を体験できます。

専門家のアドバイスを受けられるので、初めての方でも安心です。まずは一度体験してみたい、という方におすすめです。

サロンやクリニックでの料金や選び方、長期的なコスト比較については以下の記事をご参考ください。
>> 水素吸入サロンの選び方と料金相場を解説

また、お近くの水素吸入ができる施設を見つけたい方は、以下もご活用ください。
>> 【都道府県別】水素吸入ができるサロン・クリニック一覧

②自宅で好きな時に実施する

自宅で好きな時間に、継続して利用したい場合は、家庭用水素吸入器の導入が選択肢になります。

初期費用はかかりますが、長期的に見るとコストパフォーマンスが良くなるケースも多いです。

ただし、水素吸入器はピンキリなため、機器選びを慎重に行う必要があります。以下の記事を参考に、自分に合った機器を見つけてください。

>> 失敗しない水素吸入器の選び方｜9つのポイント解説
>> 【徹底比較】おすすめ水素吸入器ランキング

自分でなかなか決められないという方は、無料相談も受け付けているので、以下の公式LINEよりお気軽にお問い合わせください。

水素吸入のリアルな効果と口コミ・体験談まとめ

今回は、水素吸入の効果に関する口コミや体験談をメインにお伝えしてきました。

多くの方が変化を実感している一方で、一定数は特に変化を感じられていないとの現状があります。

水素吸入は薬でも治療でもないので当たり前ですが、どうせやるなら効果が期待できるように取り入れたいものですね。

今回ご紹介した効果を感じるためのポイントも参考に、気になる方はぜひ一度お近くのサロンなどで体験されてみてはいかがでしょうか？

水素吸入に関する疑問やお悩み、機器選びのご相談などがあれば、お気軽に当サイト「すいかつねっと」へお問い合わせください。